석류김치 담그는법 엄지의제왕 석류겉절이 레시피

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석류 겉절이 담그는 방법 

재료 

배추 1/2포기, 양배추 1/8쪽, 부추 30g , 

쪽파 5줄기, 양파 1/2개, 

석류 알맹이, 석류즙, 고춧가루 , 

까나리액젓, 다진마늘, 참기름 

1.  배추와 양배추를 먹기 좋게 썰어준다. 

양파는 채썰어 섞어준다. 

부추, 쪽파를 썰어 넣는다. 

겉절이 양념 만들기 

2. 석류즙 6큰술에 

고춧가루 4큰술을 넣어 불려준다. 

3. 까나리 액젓 2큰술, 

다진마늘 1작은술, 

참기름 1작은술을 넣는다. 

4. 양념장을 넣고 살살 버무린다. 

5. 석류 알갱이 적당량을 넣어 주면 완성! 

석류 부작용 하루 섭취량

성인 하루 1개~ 2개 정도가 적당하다. 

여성 호르몬이 많아지는 생리 기간에는 섭취를 주의한다. 

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