크릴오일 다이어트 부작용 만물상 크릴오일 먹는방법 매운 돼지갈비찜

살림9단의 만물상 초간단 매운 돼지갈비찜

김선영 크릴오일 먹는법 290회 

 혈관건강 다이어트 

크릴오일 돼지갈비찜 레시피 

크릴오일의 효능 

지방 청소부라고 불릴 정도로 몸속에 있는 지방을 

배출해주는 데 도움이 되는 식재료로 

혈관 건강, 체지방 다이어트, 치매 예방에 도움이 된다. 

하루 섭취량은 2g~3g 이내가 적당하다. 

1.  뜨거운물 3컵에 사이다 2컵, 

소주 1컵을 넣고, 

손질한 돼지갈비를 넣는다. 

 20분간 두어 핏물을 뺀다. 

 2. 믹서에 양파 1/2개,   매실청 5큰술, 

맛술 5큰술 , 간장 10큰술,   다진마늘 2큰술, 

청양고추 7개,  고춧가루 4큰술을 넣고 

곱게 갈아준다.   

3. 핏물 뺀 갈비는 물에 헹구고 

체에 받쳐 물기를 빼 놓는다.

4. 크릴오일 1작은 스푼에 

물 2컵을 넣고 섞어 크릴오일물을 만든다. 

* 고기 요리에 크릴오일을 넣으면 

 콜레스테롤을 낮춰 심혈관 질환을 예방한다. 

5. 냄비에 크릴오일물을 넣고 끓인다.  

핏물 뺀 돼지갈비를 넣고 5분정도 끓인다. 

6. . 대파의 파란잎을 넣고 끓인다. 

고기가 익으면 대파를 건져 낸다. 

 7.  양념장을 넣고 잘 섞는다.

뚜껑을 닫고 중불에서 20분간 끓인다.

 8. 먹기 좋게 썰은 감자와  당근, 

양파, 표고버섯을 넣고 

10분정도 더 졸여준다. 

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