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mbc 기분좋은날 빅마마 이혜정 레시피
천원으로 과식 막는 초간단 사이간식
칼로리 걱정없는 단호박볼 만드는법
단호박 1/2통 , 아가베시럽 1T, 계피가루 1/2T
1. 껍질째 삶은 단호박을 먹기 좋게 자른 후 볼에 담는다
2. 아가베 시럽 1큰술을 넣는다
아가베 시럽은 선인장에서 추출한 당으로
이눌린이라는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된다.
3. 계피가루를 넣는다
4. 단호박을 잘 으깨준다
5. 물에 적신 배보자기에 으깬 단호박을 넣고 수분을 빼준다
물기를 빼주면 금방 상하는걸 막을 수 있다.
6. 물기를 제거한 단호박을 먹기 좋게 동그랗게 모양을 만들어 준다.
다이어트 간식 , 아이들 이유식으로 좋은 단호박 볼 완성!!
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