무말랭이 차 만드는법 효능 천기누설 당뇨 무말랭이 차 만들기 다이어트 부작용

mbn 천기누설 미세먼지의 습격을 막아라

콜리플라워 효능 톳 부작용 요리법 257회 

미세먼지 배출 당뇨 완화 무말랭이 효능 

무를 건조시켜 무우말랭이가 되면 칼륨과 칼슘은 물론이고, 

식이섬유도 더욱 풍부해지게 된다. 

미세먼지로 쌓인 중금속을 몸 밖으로 배출시키고 

혈당을 낮추는데 도움이 된다. 

* 무말랭이 만드는법 보관법 

무를 1cm 정도 두께로 썰어준다.

너무 얇게 썰어 말리면 부스러질 수 있다. 

채반에 무를 널어 바람이 잘 통하는 곳에서 2~3일 정도 말린다. 

말린 무는 지퍼배에 담아 냉동실에 보관한다.

1년 정도 보관이 가능하다

당뇨 잡는 무말랭이 차 만들기

1. 마른 후라이팬에 무말랭이를 넣고 

약한 불에서 3분 정도 덖는다.

센불에서 볶으면 무의 쓴맛이 강해지기 때문에

약불에서 타지 않게 볶는것이 중요하다.

물 1리터에 볶은 무말랭이 2~3줌을 넣고 

센불에서 끓인다. 

물이 노란빛을 띠면 무말랭이를 건져낸다.

한김 식힌 후 냉장보관하며 섭취한다. 

* 무말랭이 부작용 섭취시 주의할점

무말랭이차는 식후 1잔씩 섭취하면 당뇨, 미세먼지 배출에 도움이 된다.

다만, 신장에 무리가 있어서 칼륨 배출에 문제가 있는사람은 섭취를 제한해야 한다.

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