천기누설우엉초만드는법 우엉초절임 쉐이크 다이어트 우엉식초만들기

mbn 천기누설 224회 식탐의 공격에서는

3개월 만에 15kg다이어트 비법 초우엉을 소개했습니다. 

* 천기누설 우엉다이어트 효능 및 효과 

우엉을 식초에 숙성시킨 초우엉은 특히 나잇살 다이어트에 효과적이다. 

천연 발효식초는 우엉에 들어있는 비타민, 미네랄 필수아미노산인 아르기닌의 

체내 흡수를 도와주는 촉진제 역할을 해 체중감량에 도움이 된다.

천기누설 우엉식초만드는법

먼저 흐르는 물에 우엉을 씻고 

칼등으로 껍질을 벗긴다. 

우엉을 5cm 길이로 자른다. 

감초물 만들기 

감초 3조각, 물 80ml 를 넣고 센불에서 끓인다. 

감초는 따뜻한 성질로 우엉의 찬 성질을 중화시킨다. 

감초물이 반으로 줄어들면 불을 끄고 

한김 식힌다. 

5cm로 자른 우엉은 물기를 완전히 제거한다. 

소독한 유리병에 우엉을 담고 

식힌 감초물을 넣고 

우엉이 잠길 정도로 천연 발효 식초를 부어준다.

* 숙성기간 

밀폐용기에 담아 상온에서 2주 숙성하면 초우엉 완성!!!

초우엉 쉐이크 만드는방법 

믹서에 초우엉 2조각을 잘게 썰고 

저지방 우유 1컵, 꿀 1스푼을 넣고 믹서로 갈아준다.

포만감을 주는 한끼 대용 초우엉 셰이크 !!

아침 공복에 1잔씩 마시면 

체지방 분해에 도움이 되고 변비를 예방한다. 

* 우엉 다이어트 부작용 주의사항

우엉을 차로 마실 때는 하루에 1.5리터 정도를 나눠서 섭취한다. 

초우엉 속 절인 우엉은 하루 6~7개 정도가 적당하고 한꺼번에 과도하게 먹지 않는다.

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