황금알 고구마빵 지세희 고구마 계란빵 만드는법 지세희다이어트 식단

mbn 황금알 222회에서는 지세희 다이어트 방법!!

레몬수, 닭가슴살 소시지와 고구마 달걀빵을 소개했습니다.

45kg 다이어트 식단 

지세희 고구마 달걀빵

황금알 계란고구마빵 재료

찐고구마, 견과류, 달걀 노른자, 달걀 흰자 

1. 먼저 계란 흰자를 휘저어 거품을 만든다. 

흰자의 거품이 올라왔을때 

계란 노른자를 넣어 다시한번 휘저어준다.

2. 찐 고구마는 으깨서 넣고 

견과류(아몬드, 호두, 아마씨, 햄프씨드 등)는 

잘게 다져서 넣은 후 잘 섞는다. 

3. 전자렌지에서 7분 정도 익힌 후 

먹기 좋게 썰어 준다.

지세희 다이어트 식단 

고구마빵과 레몬해독수, 닭가슴살 소세지, 두부 닭가슴살 김밥

꾸준히 식이요법을 한 결과 45kg감량에 성공!!!

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