카무트 부작용 엄지의 제왕 썬다이어트 카무트 현미밥

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sun 다이어트 정화 셰이크 만드는법 

2주 만에 7kg감량 

갱년기는 물론 비만에도 실패없고 효과적인 '썬 다이어트' 비법!! 

카무트의 효능 

마음껏 먹어도 살이 빠지는 건강한 탄수화물 카무트! 

카무트는 고대 이집트에서 재배되던 고대 곡물로, 

미국 타임지에서 '가장 건강한 식품 50가지' 중 하나로 선정되었다. 

식이섬유가 100g당 11.9g 함유해

백미의 19배 이상 풍부하고, 

단백질도 100g당 13.74g을 들어있어서 

혈당 수치를 조절하는데도 도움이 된다

카무트 먹는 방법 

카무트 현미밥 만드는법 

1. 카무트를 현미와 1:1 비율로 준비한다. 

카무트는 딱딱하기 때문에 하루 전날 물에 불린다. 

8시간 이상 불려주는 것이 좋다. 

2. 물은 1.5배 정도 넣은 후 일반 취사를 눌러 주면 된다. 

* 카무트 부작용 일일 권장 섭취량

일반 성인 하루 섭취량은 100g 정도가 적당하다. 

 식이섬유가 풍부하기 때문에 과도한 섭취시 

복통을 일으킬 수 있다. 

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