만물상 김무열 셀프 뱃살 마사지 살림9단의 만물상 10분 허리라인 셀프뱃살 마사지

살림구단 만물상 숀리의 초간단 5분 운동법 198회

김무열  10분만에 뱃살빼기 셀프마시지 방법 

1주일 만에 11cm 감소 

김무열 셀프 뱃살 맛사지 방법 

먼저 각 지압점을 숨을 내쉬면서 

3~7초 정도 지그시 눌러준다. 

1. 주먹을 쥐고 배꼽에서 바깥쪽으로 밀어낸다. 

2. 주먹을 쥐고 갈비뼈 아래부터 

밑으로 쓸어내린다. 

동작은 천천히 무리가 가지 않게 한다. 

3. 옆구리살을 엄지와 검지 사이에 끼워

쓸어 내린다.

4. 배꼽 중심부터 바깥쪽으로 

꼬집듯이 밀어낸다. 

5. 뱃살을 꼬잡어 준 뒤 

팡팡 두드려준다. 

출연자 중에 셀프뱃살 마사지를 한지 1주일만에 무려 8cm감소!! 

하루에 10분 마사지 1주일만 하면 최고 11센치까지 감소한다.   

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