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1월 13일 mbc 기분좋은날 뱃살빠지는 기적의 식탁
코코넛오일 다이어트 방법
전진주의 코코넛오일 카레 만드는법
닭가슴살은 잘게 썬다
냄비에 물과 닭가슴살을 넣고 끓인다
아스파라거스는 밑동 부분만 껍질을 벗긴 뒤
뜨거운 물에 살짝 데쳐 한입크기로 썬다
닭가슴살이 끓고있는 냄비에 카레가루를 넣어 잘풀어준다
달군 팬에 코코넛오일을 넣고 다진마늘을 먼저 볶는다
손질한 아스파라거스,
껍질 벗긴 방울 토마토를 넣어 살짝 볶는다.
카레가 끓으면 볶은 채소를 넣고 한소끔 더 끓인다.
먹기 직전에 잘게 썰은 사과 넣으면
체지방 분해 !! 코코넛오일 마늘카레 완성!!
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