천기누설 카무카무 분말 먹는법 과일주스 만드는법 까무까무 파우더 파는곳 부작용

mbn 천기누설 232회 똑똑하게 차리는 비타민 밥상

달걀 다이어트, 대파가루, 말린 홍합, 까무까무분말  

* 카무카무의 효능 

아마존의 비타민이라 불리는 카무카무 !!  

생김새는 대추와 비슷하고 크기는 포도알 보다 약간 크다. 

 

신맛이 강한 특징이 있는 까무까무는 즙을 짜서 쥬스로 마시고, 

샐러드, 생선요리 등에 다양하게 활용하면 된다.  

카무카무의 비타민C 함량은 아세로라의 1.75배, 산자나무(비타민나무)의 4배 이상!! 

꾸준히 섭취하면 다이어트에 도움이 되고 면역력이 향상되어 염증수치가 낮아진다. 

* 까무까무 가루 활용법 카무카무 쥬스 만드는법 

믹서에 사과 반쪽에 요구르트 반 컵을 넣고 30초간 갈아준다. 

쥬스를 먹기 직전에 카무카무 가루 반 티스푼을 섞어주면 완성!!  

* 카무카무 분말 가루 효능 

카무카무의 효능을 극대화 할 수 있는 섭취방법은 가루(파우더)형태로 먹는것이다.

까무까무 가루는 껍질과 씨앗까지 한꺼번에 섭취할 수 있어서 

비타민C의 체내 흡수율이 높아지게 된다.  

* 카무카무 섭취시 주의할점 

카무카무 가루는 금속에 닿으면 비타민C가 쉽게 파괴될 수 있다. 

카무카무 분말 가루를 먹을때는 플라스틱, 나무, 유리로 된 수저를 사용한다. 

* 카무카무 부작용 

한꺼번에 과도하게 먹을 경우, 속쓰림 , 복통, 설사가 생길 수 있다. 

가루로 섭취할 경우 하루 3티스푼 미만으로 먹는것을 권장한다. 

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