만물상 블랙커런트 베리 효능 먹는법 블랙커런트가루파는곳 부작용

살림 9단의 만물상 165회 

99세까지 88하게! 최고의 가을 활력 밥상

실제 나이보다 4살이나 젊은 피부를 가진 임성민 !!

 노화 방지에 최고! 임성민의 동안 피부 비법의 정체는? 

블랙커런트 베리 효능 

블랙커런트 베리는 베리류 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높다

강력한 항산화 효과로 노화방지, 피부미용, 다이어트 효과가 있다.

또 신장기능을 강화하고, 혈액순환 원활, 눈 기능 및 눈 피로 개선 등에 도움을 준다.

베리의 왕 

블랙커런트 먹는방법

믹서에 우유 1컵, 바나나 1개,

블랙커런트 베리 분말가루를 넣고 잘 갈아 준다. 

블랙커런트 베리는 비타민C 함량이 매우 높아 

100g당 성인의 하루 비타민C 필요량의 2배 이상이 들어있다.

블랙커런트 베리 주스는 그 자체로 마시거나 

잼 대신 빵과 함께 먹어도 된다. 

또 샐러드 드레싱으로 활용 가능하다. 

* 블랙커런트 부작용 주의할점

과도하게 섭취할 경우 당뇨환자는 혈당 조절이 안될 수 있다. 

블랙커런트 생과 하루 30알 정도, 쥬스는 하루 2잔이 적당하다. 

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