만물상 전자렌지 마파두부 살림구단 전자레인지 참치 마파두부덮밥 만드는법

살림 9단의 만물상 전자레인지 200% 살림법 

김보은 인절미토스트 강순의 표 집쌈장 마늘쫑 새우볶음 

전자레인지 참치 마파두부덮밥/두반장 없이 만들기 

1. 두부는 주사위 모양으로 썰고 

키친 타월에 올려 물기를 뺀다. 

소금, 후추를 뿌려 밑간한다. 

2. 고추장, 된장, 간장, 설탕, 

다진마늘, 고춧가루를 넣어 양념장을 만든다.

3. 밑간한 두부에 양념장의 절반을 넣는다.

4. 기름을 뺀 참치를 넣는다.

5. 채썬 양파, 대파를 넣는다.

6. 남은 양념장에 물 1/2컵을 넣어 섞은 후 부어준다.

랩을 씌워 4분 정도 가열한다.

7. 두부가 깨지지 않도록 살살 섞은 후 밥위에 올려준다. 

통깨를 뿌리면 참치 마파두부덮밥 완성! 

2017/03/29 - 알토란 주꾸미 삼겹살 볶음 고추장 쭈꾸미볶음 양념장 레시피

2016/08/14 - 천기누설 마늘종 장아찌 담그는법 마늘쫑 장아찌 황금비율 

2017/01/16 - 만물상 전기밥솥 요리 등갈비 돼지등갈비 폭립 바베큐소스