햄프씨드 부작용 파는곳 내몸 사용 설명서 호르몬 햄프시드먹는법 하루섭취량

내몸사용설명서 109회에서는 건강을 지켜주는 3대 호르몬!! 

멜라토닌, 인슐린, 성장호르몬의 효능과 먹는법을 소개했습니다. 

성장호르몬 채워주는 특급식품 햄프씨드의 효능

성장호르몬은 세포 재생에 관여해 신체 활력을 주고 

노화를 방지해 근육과 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있다.

햄프시드(햄프씨드)란?

대마씨앗의 껍질을 벗긴 것으로 

두부, 달걀, 쇠고기 보다 단백질이 풍부해

뼈 근육을 튼튼하게 해 성장기 어린이에게 도움이 된다.

햄프씨드먹는법

그냥 떠 먹거나 조리된 음식에 뿌려서 먹는다.

또 요거트, 우유에 타서 먹는 등 

다양한 방법으로 섭취하면 된다.  

* 햄프씨드 밥 짓는방법 

쌀 9  :  햄프씨드 1 비율로 섞은후 

밥을 지으면 단백질 풍부 영양밥 완성! 

 

햄프씨드 셰이크 만드는법

우유 200ml , 바나나 1/2개, 햄프시드 가루 1스푼을

믹서에 넣고 곱게 갈아주면 완성

* 햄프시드 부작용 섭취시 주의할점 

1일 섭취량은 10~20g을 권장한다.

한꺼번에 과도하게 섭취할 경우 속이 메슥거리거나 구토감을 유발할 수 있다

불포화 지방산, 기름기가 많아 장이 약한 사람을 설사를 할 수 있으니 적정량을 먹도록 한다.

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