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mbn 천기누설 212회에서는 22kg체중감량 비법으로
검은콩식초와 함께 흑두차 만드는법을 소개했습니다.
* 흑두차 검은콩차 만드는 법
1. 검은콩은 흐르는 물에서 잘 씻은후
미지근한 물에서 30분 정도 잘 불린다.
2. 불린 검은콩은 후라이팬에서 볶아준다.
껍질이 벗겨지고 속살이 보일정도로
10분 동안 볶는것이 중요!!!
볶은 검은콩 효능
볶을수록 맛과 영양 성분이 올라가게 된다.
3. 볶은 콩은 믹서기나 분쇄기로 곱게 갈아준다.
콩을 갈면 영양소 흡수와 소화에 도움이 된다.
* 콩두차 검은콩차 먹는방법
검은콩가루를 티백에 넣고 뜨거운물에서
10분간 우리면 된다.
검은콩차 효능
검은콩에 들어있는 사포닌 성분이 콜레스테롤을 배출하고
배변을 촉진시켜 뱃살 감량과 변비를 해소한다.
* 검은콩 다이어트 방법 식단
아침 - 저지방 우유 1잔 + 검은콩 식초콩 20알
점심 - 일반식 + 흑두차 1잔
저녁 - 삶은 검은콩 + 흑두차 1잔
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