엄지의 제왕 항산화 올리브 땅콩잼 만드는법

mbn 엄지의제왕 403회 

암예방을 위한 건강한 단맛은? 

항암 효과 풍부한 

항산화 올리브 땅콩쨈 만들기 

재료 

 땅콩 100g, 올리브유 8스푼, 꿀 2스푼 

1. 믹서에 껍질 제거한 땅콩 100g (약 한 줌 반)을 넣고, 

2. 올리브 오일 8스푼을 넣는다. 

3. 마지막으로 꿀 2 스푼을 넣고 

끊어가면서 갈아주면 올리브유 땅콩잼 완성! 

식빵이나 크래커에 발라서 섭취하면 되고, 

샐러드 드레싱으로 활용하면 좋아요 

* 항산화 올리브 땅콩잼의 효능 

땅콩에는 비타민 E와 불포화지방산이 풍부해 

체내 불순물을 배출하는 데 도움이 되고, 

꿀에 들어있는 미네랄은  피로 해소하는 데 효과적입니다. 

또한 올리브 오일에는 불포화지방산이 풍부해

혈관 건강에 도움이 되기 때문에 

꾸준히 섭취하면 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 

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