바오밥나무 열매분말 효능 부작용 바오밥열매가루먹는법 다이어트 방법

mbn 천기누설 229회 당뇨 완화에 도움을 준

바오밥 열매가루 효능과 부작용

소설 어린왕자를 통해 잘 알려진 ‘바오밥 나무’는 

아프리카에서 생명의 나무로 불린다.

특히 바오밥나무의 열매에는 

다양한 영양소가 들어있다고 알려져 있는데, 

오렌지의 6배 이상의 비타민 C와, 우유보다 2배 많은 칼슘, 

비타민과 식이섬유가 다량 함유되어 다이어트에 도움이 된다.

또 폴리페놀 성분은 활성산소를 없애는데 유익할 뿐 아니라

혈당을 조절해 당뇨 완화에도 도움이 된다. 

미국와 영국 등에서 이미 슈퍼 푸드로 인정받은 바오밥 열매!!

건조된 덩어리로 되어있는 바오밥 열매는 우리나라에서는 

분말 가루 (파우더) 형태로 섭취가 가능하다. 

* 바오밥나무 열매분말 먹는방법

우유나 요구르트 200ml에 

바오밥열매 파우더 1티스푼을 섞어서 마신다.

바오밥 열매 분말가루를 유제품과 함께 먹으면 

칼슘 성분이 혈당수치를 안정시키는데 도움이 된다. 

* 바오밥 열매가루 쥬스 만들기 

사과 1/4쪽에 바오밥나무 파우더 1티스푼과 

소량의 물을 믹서에 넣은뒤 갈아주면 완성! 

당뇨 환자의 경우 사과나 배, 오렌지 등 

과일은 한번에 1/4쪽만 먹는것이 적당하다. 

* 바오밥나무 열매 부작용

한꺼번에 과도하게 먹으면 식이섬유가 많아 

설사나 복통을 일으킬 수 있다.

하루에 30g이하로 섭취하고 

주스로 마실때는 두 잔 정도가 적당하다.  

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