반응형


살림9단 만물상 유귀열 마포돼지갈비 양녕장 274회 

김선영 매생이굴국밥 무우 홍합밥 흰강남콩다이어트 



만물상 연말특집 전국대표 맛집 완전정복 


유귀열 무교동 낚지봌음 황금레시피 








4인분 기준 낙지 7마리 (600g)


낙지씻는법 




1.  낚지 7마리에 매실청 반 컵 , 


밀가루 1컵을 넣는다. 


 빨판 위주로 바락바락 주무른다 







얼음을 넣고 주물러 5분간 둔다.  







5분 후에 물에 행궈 준다


먹기 좋게 썰어 놓는다.










50년 전통 무교동 낙지볶음 만들기


양념장 비율 




2. 마늘을 칼로 저민다음 


채썰듯이 다진다  



땅콩은 믹서에 갈아준다








굵은 고춧가루 3큰술,  고운 고춧가루 3큰술, 


설탕 2큰술,  간 땅콩 2큰술,  


간장 3큰술,  간양파 3큰술을 잘 섞어준다.  




* 마늘은 볶을때 따로 넣는 것이 비법 









3. 달군 팬에 낙지를 넣고  


빠르게 3분간 볶는다.  







4. 양념장을 넣고 살짝 볶다가 


 다진 마늘 3큰술을 넣어 볶아 준다.




* 매운맛을 원하면 다진마늘을 추가한다.  









5. 낙지볶음을 담고 


데친 콩나물을 곁들이면 완성! 





2018/05/12 - 만물상 흰강낭콩 다이어트 식단 20kg감량 이보은 흰강남콩 국수 


2018/09/21 - 만물상 초간단 돼지갈비 양념 만드는법 조영신 돼지갈비찜 레시피 


2016/11/15 - 만물상 무우 홍합밥 만드는법 울릉도 별미 홍합무밥 만드는 법 



반응형
Posted by 헬스걸
,