반응형
mbn 천기누설 230회 혈당을 낮추는 기름밥의 정체!!
콩기름 찬밥만들기 효능 부작용
* 찬밥 저항성 전분의 효능
밥을 차게 식혀 먹게 되면 저항성분의 함량이 상승해
혈당이나 칼로리 조절에 도움을 준다.
저항전분이 보통 낮은 온도에서 활성화가 되기 때문에
밥을 차게 먹는 것이 밥에 저항전분의 양이 많아져
혈당 조절의 효과를 볼 수 있다.
1. 현미는 반나절 정도 불려서 준비한다.
2. 콩기름 찬밥의 콩기름은 어떤거
4인분 기준 콩기름 (식용유) 1큰술을 넣는다.
3. 다 된 밥은 밀폐용기에 담아
냉장고에서 6~12시간 정도 넣는다.
4. 찬밥에 거부감 있는 사람이라면
밥을 먹기 전 전자렌지에 1~2분 정도 데워서 먹는다.
* 당뇨 찬밥 부작용 주의할점
전자렌지에 데울때는 너무 뜨겁지 않게
살짝만 데워 먹어야 혈당을 낮추는데 효과적이다.
2016/10/29 - 바오밥나무 열매분말 부작용 바오밥열매가루먹는법 다이어트 방법
2016/10/17 - 만물상 고혈압 생강김치 생강껍질벗기기 살림 9단의 만물상 조소순
2016/10/16 - 카카오닙스 다이어트 20kg감량 천기누설 카카오닙스 파는곳 식단
반응형
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 알토란 임성근 낙지탕 레시피 임짱 낙지볶음 낙지탕 만드는법 (0) | 2016.11.03 |
|---|---|
| 무김치 맛있게 담그는법 알토란 강순의석박지 만들기 설렁탕집섞박지 만드는 법 (0) | 2016.11.02 |
| 바오밥나무 열매분말 효능 부작용 바오밥열매가루먹는법 다이어트 방법 (0) | 2016.10.29 |
| 알토란동태조림 무동태조림 양념장 한춘섭 동태무조림 레시피 (0) | 2016.10.25 |
| 천기누설대추차 생강대추차 만드는 법 부작용 고지혈증 대추차 다이어트 (0) | 2016.10.25 |
