전자렌지 콩 불리기 불리는시간 흰강낭콩 다이어트 먹는법

mbc 기분좋은날에서는 다이어트에 도움이 되는

흰강낭콩 먹는방법을 소개했습니다.

* 초스피드 콩 불리기

1. 뜨거운 물 2 : 콩 1 비율로 담는다.

2. 전자렌지에 4분간 돌린다.

전자렌지 초간단 콩 불리기는

6시간 불린 콩과 비교해봐도 거의 비슷!! 

흰강낭콩 삶는법

전자렌지에 불린콩은 물에 살짝만 삶아준다.

찬물에 헹궈준다.

각종 채소에 삶은 흰강낭콩을 곁들여주면

다이어트시 부족해 질수 있는 단백질을 보충해준다.

흰강낭콩 쉐이크 만드는법 

삶은 흰콩에 우유, 바나나를 넣고 곱게 갈아주면

한끼 식사 대용으로 손색없는 흰강낭콩 셰이크 완성!

 

2016/06/25 - 파인애플식초만들기20KG감량 다이어트 후기 파인애플식초 파는곳

2016/06/27 - 흑두차 만들기 천기누설 뱃살퇴치법 다이어트 검은콩차 만드는법 

2016/07/02 - 햄프씨드 부작용 갱년기호르몬 대마씨앗 햄프시드먹는법 하루섭취량