만물상 풋사과 다이어트 요리 비만세균 없애는 방법 풋사과 참나물 무침 레시피

살림구단 만물상 세상편한 다이어트 비법 207회 

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안지현 원장 추천 풋사과 다이어트 방법

풋사과에 풍부한 폴리페놀 성분은 

체지방 분해에 효과가 있다. 

풋사과는 일반 사과에 비해 10배이상 폴리페놀이 풍부하다.

발암 억제, 혈압 상승 억제로 

항비만, 항당뇨 등 다양한 효과가 있다. 

풋사과 먹는법 

가운데 씨를 제거하고 껍질채 먹는다.

약간의 떫은 맛이 있다. 

풋사과 분말 가루는 물, 요거트에 타서 먹거나

요리에 활용할 수 있다. 

체지방 쏙 빠지는 풋사과 참나물 무침 

참나물, 풋사과가루, 홍고추, 

간장, 깨, 다진마늘, 참기름, 소금 

끓는 물에 소금을 넣고 손질한 참나물을

끝 부분부터 넣어 5초간 있다가

잎사귀까지 넣어 살짝 데친다.

데친 참나물을 찬물에 재빨리 헹구고 

손으로 꾹 눌러 물기를 짠 후 먹기 좋게 썬다.

다진마늘, 소금, 국간장 약간 , 

홍고추, 통깨, 참기름을 넣고 버무린다. 

풋사과가루는 마지막에 넣어 살짝 무친다. 

참나물의 쌉싸래한 맛을 줄여준다.

체지방 분해 도와주는 풋사과 참나물 무침 완성 

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