만물상 세상편한다이어트비법 양파초절임 만드는법 안지현 비만세균 없애는 방법

만물상 대가만아는세상편한다이어트 비법

비만세균 잡고 요요막는 특급비법 207회 

안지현 양파초절임 만드는법

재료 양파, 천연발효식초, 꿀, 소금 

양파초절임 효능 

양파속 프락토올리고당은 장내 유익균인 비피더스균을 증식시켜

비만세균을 잡고 다이어트에 효과적이다. 

 양파는 채썰고 30분 정도 상온에 둔다. 

양파를 썰어 공기중에 두면 아린맛을 내는 

황화알릴 성분이 날아가 매운맛이 줄어든다.

유리병에 채썬 양파를 넣고 소금을 살짝 넣는다.

천연 발효식초를 양파가 잠길정도로 넣는다.

* 시중에 판매하는 화학식초를 넣으면 안된다.

천연발효식초나 집에서 만든 과일식초를 넣는다.

꿀을 넣고 잘 섞은 뒤 뚜껑을 닫고 보관한다. 

양파초절임은 5일정도 숙성하면 맛이 좋아진다.

양파초절임 먹는법

밥을 먹을때 반찬과 함께 섭취한다. 

우유에 양파초절임을 넣어 마신다. 

* 세상편한 다이어트 

양파초절임, 풋사과 분말가루, 5분 눕방운동, 5분 허벅지 운동 

운동과 식단을 조절하면 체지방 감소, 허리둘레를 줄일수 있다. 

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