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특별한 현미의 정체 홍미

홍미 효능 

현미에는 검은색 흑미, 녹색 녹미 , 

그리고 붉은색을 띠는 홍미가 있다. 

적미라고도 불리는 홍미에는

항산화 기능인 타닌계 색소가 풍부하고

암세포를 억제하는데 효과가 있다. 

홍미다이어트 효과 

특히 홍미에는 스트레스를 진정시키는

가바 성분이 풍부하고 

체지방에 쌓이는걸 억제하고 

체지방 감소에 도움을 주는 

폴리페놀 성분이 일반 현미에 비해 

4배 이상 풍부하다. 

빨간 현미 홍미를 꾸준히 섭취하면 

탄수화물 섭취로 인한 비만 예방에 도움이 된다. 

홍미밥 만드는법

홍미 7 : 백미 3 비율로 섞어 

30분 정도 불린다. 

물은 살짝 넉넉하게 부어주고 

소주 2큰술을 넣어 밥을 지으면 된다. 

생밤을 넣어주면 다이어트에 더욱 효과적이다. 

* 홍미 부작용 섭취시 주의할점 

식이섬유가 풍부해 한꺼번에 과도하게 먹으면

소화장애를 일으킬 수 있다. 

하루에 300g이하로 섭취하는것이 좋다. 

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