두부김밥 만드는법 재료 기분좋은날 지세희 다이어트 방법

건강정보

헬스걸 2019. 3. 6. 10:53

3월 6일 mbc 기분좋은날 지세희 다이어트

고구마달걀빵 두부김밥 만드는법

42kg감량 지세희 다이어트식단

두부김밥 레시피

재료

두부 1/2모, 달걀 흰자 2개, 구운김,

파프리카, 오이, 상추 , 깻잎, 팽이버섯

1. 두부는 으깬 다음

마른 팬에 넣고 볶아 수분을 제거한다.

볶은 두부는 한김 식혀 놓는다.

2. 김밥용 김 위에 볶은 두부를 깔고

꾹꾹 눌러준다.

3. 두부 위에 상추, 깻잎,

길게 썬 파프리카와 오이를 넣는다.

4. 팽이버섯을 볶아 넣는다.

계란 흰자로 지단을 만들어 넣는다.

재료들이 흐트러지지 않게 돌돌 말아준다.

고단백 저탄수화물

다이어트 두부김밥 완성!